خمسة أخطاء تقوم بها كل صباح

 

خمسة أخطاء تقوم بها كل صباح

1. تبدأ يومك دون ترتيب لأولوياتك سواء كان ذلك على مستوى عملك أو حياتك بشكل عام.
2. لا تمارس الرياضة
3. التزامك بالرياضة يساعدك بأن تحافظ على وزن مثالي وتحسن من نومك ولها العديد من الفوائد الصحية.
4. تتخطى وجبة الإفطار .
5. تنسى تنظيف أسنانك وبسبب تكون البلاك عليها كل ليلة يتراكم الجير والذي قد يسبب مشاكل صحية.
6. تبقى في الظلام:

بقائك في الظلام لا يساعدك على تحفيز جسمك لمكافحة العدوى والتزود بفيتامين D من أشعة الشمس كما أن ضوء النهار يساعدك على تحديد اليوم والنوم بشكل افضل.